（通訊員 蘆夢荻）3月16日晚19：00，由8188www威尼斯處、心理健康教育中心主辦，8188www威尼斯承辦的心靈講壇在文科樓413成功舉行。本期心靈講壇邀請中南民族大學心理健康中心的副主任嚴亮，對自我管理與時間管理進行分享。講座線上線下同步進行，由心理中心專職教師史夢璐主持，8188www威尼斯心理輔導員蘆夢荻、各學院心理委員代表、學生代表等參加。
嚴亮指出，時間管理，管理的其實是行為，以及行為背后的自己，需要遵循一個中心和兩個基本點。他首先強調(diào)了一個中心——目標管理，核心是尋找內(nèi)驅(qū)力，從個人發(fā)展的角度，細分為內(nèi)心、能力、價值、多元、市場的選擇。嚴亮用生動真實的案例、發(fā)人深思的視頻、了解自身的心理測評引導同學們思考自身價值。之后分享了兩個基本點——情緒管理和效率管理兩大管理戰(zhàn)術，分享了豐富的自我管理與時間管理的方法。情緒管理的核心是把學習當作游戲來設計，從興趣、目標、挑戰(zhàn)、團隊、反饋等方面打造良好學習狀態(tài)。效率管理重在規(guī)劃，這部分教會同學們?nèi)绾握_高效休息，以提高學習、工作效率。
講座后的交流環(huán)節(jié)，同學們就自己困惑的問題與老師進行交流探討，嚴亮對同學們的問題進行詳細解答，并引導同學們學習向自身提問與思考。
此次講座，嚴亮老師和同學們一起梳理了自我發(fā)展與規(guī)劃的脈絡，教會了同學們?nèi)绾未蛟熳晕夜芾淼膫€人體系，探討了時間（自我）管理的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術，有效幫助同學們應對考研和就業(yè)焦慮，對同學們找尋方向、提升信心、發(fā)掘優(yōu)勢、提高效率有重要意義。
（審核 徐迪迪）
